Hubnutí, dieta, zdravá výživa a detoxikace organismu

Poslední výzkumy ukázaly dost neradostnou statistiku. Pro více než polovinu Čechů nejsou neznámé pojmy dieta nebo hubnutí, protože se totiž potýkají s nadváhou nebo obezitou. Příčiny? Jednoduché – vaše váha bude stoupat, pakliže po delší období bude váš energetický příjem přesahovat výdej. Takto získanou energii si tělo bude ukládat v podobě tukových zásob, odkud ji může v případě nutnosti obnovit. A místa, kde si ji ukládá a na která se snažíme hubnutí a diety zaměřit, jsou nám všem dobře známy.

Hubnutí je těžké u gynoidu i androidu

Lidé s nadváhou, nebo obezní dělíme přitom na dvě skupiny. V první řadě se jedná o tzv. typ:

•     gynoidní

 Naopak typ:

•     androidní

Nadměrná hmotnost je definována pomocí ukazatele BMI, tedy Body Mass Index. U populace je jako nadváha definován stav, kdy je BMI mezi 25 – 30 body. Při vyšším stavu jde o obezitu a stav nad 35 pak obezitu těžkou. Orientovat se lze také pomocí obvodu pasu. U žen se jako hraniční míra pro obezitu bere 88 centimetrů kolem pasu a u mužů 102 cm. Často se používá také ukazatel poměr boků a pasu.

BMI není vše

Na druhou stranu BMI není všespasitelný údaj. Prostý BMI totiž odráží poměr výšky a váhy a nezohledňuje to, kolik je v těle tuku a kolik svalů. Právě objem tuků a svalové hmoty je přitom pro hubnutí velmi důležitý. Hubnutí jde totiž mnohem snáze těm, kdo mají vyšší objem svalů a svalovou hmotu ještě dále rozvíjejí. A to je také při hubnutí ten nejdůležitější úkol. Pouze tělo, které má vybudovánu alespoň nějakou svalovou hmotu, má šanci si nižší váhu udržet. Právě proto vás při hubnutí u nás čeká při komplexním programu prohlídka a zjištění, jaký objem svalové hmoty ve skutečnosti máte, aby celý program hubnutí byl ušit přímo na míru.  

Spočítejte si BMI. Viz úvodní strana.