Hubnutí, dieta, zdravá výživa a detoxikace organismu

Voňavá lososová pomazánka (1 porce)

Potřebujeme:

• 85 g netučného taveného sýra (okolo 20 % tuku v sušině)
• 1 lžička worchesterové omáčky
• 2 lžičky čerstvé citrónové, pomerančové nebo limetkové šťávy
• 1 lžička čerstvě usekaného kopru nebo petržele
• 60 g lososa keta^* (uzeného, konzervovaného nebo čerstvě uvařeného)
• 1 celozrnná bageta o váze cca 100 g

Postup: Umleté nebo jemně nasekané maso z lososa smícháme s ochucovacími přísadami. Utřete vidličkou sýr se zelenou natí a worchesterem a vmíchejte k masu z lososa. Po ochutnání byste díky koření a sýru neměli cítit potřebu pomazánku dosolit. Aby pomazánka byla ještě chutnější a ráno jste nemuseli tolik pospíchat, připravte si ji už večer, aby se do rána v ledničce dobře odležela. Pomazánku mažeme na dvě rozpůlené části bagety a zdobíme petrželkou, popř. čtvrtkou citrónu. Zapíjíme zeleným čajem.

1 porce obsahuje 339 kcal, 34 g bílkovin, 44 g sacharidů, 3 g tuku

^* Losos typu keta je volně žijící druh lososa, který je na rozdíl od tzv. farmovaných (sádkových) druhů masitější, méně tučný, celkově menší a také o něco levnější.

Přejeme dobrou chuť.