Hlavní jídlo - hubnutí a dieta, hubnutí břicha

Právě se nacházíte:

Rychlý mexický oběd pro náročné chuťové buňky.

Ingredience: 150g vařených kuřecích prsíček, cibule nakrájená na kostičky (množství zvolte podle vlastní chuti), nakrájený čerstvý koriandr ,50ml salsy (rajčatová pikantní omáčka s kousky zeleniny, lze koupit ve sklenici v běžných obchodech), limetka nebo citron, čerstvé avokádo, 2 kulaté tortily (zpravidla je mívají v regálech, kde jsou knedlíky), ledový salát nakrájený na malé proužky nebo čtverečky.
Více...

Dietní pizza

Ingredience: celozrnný pita chléb „bez kapsy“ (měl by být tenčí), 50ml rajčatové omáčky (můžete použít klasickou kupovanou omáčku ve sklenici), 40-50g mozzarelly, 50g nakrájené červené papriky, 50g čerstvých žampionů, 80g vařených kuřecích prsíček, nakrájených na kousky, bio koření, nejlépe se hodí italské.
Více...

Letní kuskus

Ingredience : 1 balíček kuskus (250 g), 2 střední červené cibule, 1 okurka salátová (nebo cuketa), 2 stroužky česneku, 4 rajčata, 1 konzervu vypeckovaných černých oliv, čerstvá bazalka, citronová šťáva, lžíce másla
Více...

Zeleninové lasagne

Skvělý chutný oběd
Více...

Norská rybí směs (3 porce)

250 g lososího masa nakrájeného na kostky, 250 g tresky, 150 g oloupaných rajčat, 4 jarní cibulky nakrájené na kostičky, 50 ml na drobno nakrájeného pórku, 125 g nakrájené karotky, 70 ml netučného jogurtu, 75 ml netučného mléka, 125 ml vody, citrónová šťáva z 1/2 citrónu, pepř na dochucení
Více...

Bulgur se žampiony

Součástí bulguru jsou pšeničné krupky a vznikají tak, že se pšenice nejdříve oloupe, předvaří, usuší a pak nahrubo nebo najemno obrousí. V pšenici zůstane zachován obilný klíček, proto je bulgur o to výživnější (bohatý na vitamíny, minerály a bílkoviny).
Více...

Bulgur pilaf

Příprava bulguru je následovná: Bulgur a vodu ve stejném poměru povaříme asi 15 minut. Poté bulgur necháme bobtnat asi 10 minut, vzápětí promícháme (provzdušníme) vidličkou. Pokud používáme bulgur na salát, vaříme ho v dvojnásobném množství vody, necháváme bobtnat až 35 minut, přebytečnou vodu už jen slijeme.
Více...

Šťavnatý losos na bylinkových bramborách

Oběd bohatý na omega 3 a 6 mastné kyseliny a zdravé tuky
Více...